Wat is relatieverslaving? “Een patroon van vergeetachtigheid.”
Relatieverslaving is een term die gebruikt wordt om de sterke afhankelijkheid van een partner of relatie te omschrijven. Vaak blijf je vasthouden aan een relatie, ook als deze ongezond of pijnlijk is. De angst om alleen te zijn, het voortdurend zoeken naar bevestiging of het blijven hopen dat de ander verandert, maken dat loslaten bijna onmogelijk voelt.
Veel mensen herkennen patronen zoals steeds weer partners aantrekken die emotioneel onbeschikbaar zijn, zichzelf verliezen in de relatie of hun eigen behoeften opzijzetten om de ander niet kwijt te raken. Relatieverslaving gaat daarmee niet alleen over de ander, maar vooral over de leegte, angst en onzekerheid die van binnen voelbaar zijn.
Herken je dit? Dan is het belangrijk te weten dat herstel mogelijk is. Met de juiste begeleiding kun je patronen doorbreken en leren hoe je gezonde, wederkerige relaties aangaat, zonder jezelf te verliezen.
Kenmerken van relatieverslaving
Relatieverslaving kan zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende kenmerken zijn:
-
Angst om alleen te zijn – je blijft in een relatie, ook al voel je dat deze je schaadt.
-
Je verliest jezelf in de ander – je stelt de behoeften van je partner boven die van jezelf.
-
Steeds dezelfde soort partners – vaak emotioneel onbeschikbare of destructieve relaties.
-
Blijven hopen dat de ander verandert – ondanks pijnlijke ervaringen blijf je wachten of investeren.
-
Moeite met loslaten – zelfs bij afwijzing of slecht gedrag blijf je vasthouden.
Waarom gebeurt dit?
Relatieverslaving hangt vaak samen met hechtingsproblemen of ervaringen uit de jeugd. Wanneer je als kind niet de veiligheid, liefde of bevestiging hebt gekregen die je nodig had, kan er later een patroon ontstaan waarin je die leegte probeert te vullen via relaties. Dit kan zich uiten in codependentie, verlatingsangst of steeds opnieuw destructieve relaties aangaan.
De weg naar herstel
Relatieverslaving kan pijnlijk en verwarrend zijn, maar het is belangrijk om te weten dat je niet gevangen hoeft te blijven in dit patroon. Herstel begint met inzicht: begrijpen waar je gedrag vandaan komt en leren hoe je jezelf niet langer verliest in de ander.
Met de juiste begeleiding kun je stap voor stap loskomen uit destructieve relaties, oude wonden helen en gezonde, liefdevolle verbindingen aangaan. Je leert grenzen stellen, beter voor jezelf zorgen en relaties opbouwen die gelijkwaardig en vervullend zijn.
Herstel begint met de eerste stap
inzicht en de moed om hulp te vragen
